Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Longe de porc entière
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, viande maigre uniquement, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 204 kcal —
- Protéines 28.6 g 57%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9.1 g 12%
- Acides gras saturés 3.4 g 17%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholestérol 79 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0.6 mg 1%
- Vitamine D 0.8 µg 4%
- Vitamine E 0.21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavine (B2) 0.27 mg 21%
- Niacine (B3) 4.6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamine B6 0.39 mg 23%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0.55 µg 23%
- Choline 98.2 mg 18%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 183 mg 15%
- Potassium 387 mg 8%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 48.2 µg 88%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28.6 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 portion | 85 g | 173 | 24.3 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 portions | 170 g | 347 | 48.6 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 87 | 12.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 portions | 255 g | 520 | 72.9 g | 0 g | 23.3 g |
| 4 portions | 340 g | 694 | 97.1 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14.3 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42.9 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71.4 g | 0 g | 22.8 g |
Questions sur : Longe de porc entière
Combien de calories dans 100 g de longe de porc entière ?
100 g de longe de porc entière : 204 kcal, 28.6 g de protéines, 0 g de glucides et 9.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de longe de porc entière ?
1 portion (85 g) de longe de porc entière : 173 kcal, 24.3 g de protéines, 0 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de longe de porc entière ?
2 portions (170 g) de longe de porc entière : 347 kcal, 48.6 g de protéines, 0 g de glucides et 15.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de longe de porc entière ?
½ portion (42.5 g) de longe de porc entière : 87 kcal, 12.1 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de longe de porc entière ?
3 portions (255 g) de longe de porc entière : 520 kcal, 72.9 g de protéines, 0 g de glucides et 23.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de longe de porc entière ?
4 portions (340 g) de longe de porc entière : 694 kcal, 97.1 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de longe de porc entière ?
50 g de longe de porc entière : 102 kcal, 14.3 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de longe de porc entière ?
150 g de longe de porc entière : 306 kcal, 42.9 g de protéines, 0 g de glucides et 13.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168231 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues