Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Longe de porc entière
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, viande maigre et grasse, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 198 kcal —
- Protéines 19.7 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12.6 g 16%
- Acides gras saturés 4.4 g 22%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholestérol 63 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0.6 mg 1%
- Vitamine D 0.5 µg 3%
- Vitamine E 0.21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.9 mg 75%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 4.6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamine B6 0.47 mg 28%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0.53 µg 22%
- Choline 69.7 mg 13%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0.79 mg 4%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 197 mg 16%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 33.2 µg 60%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19.7 g | 0 g | 12.6 g |
| 1 portion | 113 g | 224 | 22.3 g | 0 g | 14.2 g |
| 2 portions | 226 g | 447 | 44.6 g | 0 g | 28.4 g |
| ½ portion | 56.5 g | 112 | 11.2 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 portions | 339 g | 671 | 66.9 g | 0 g | 42.6 g |
| 4 portions | 452 g | 895 | 89.2 g | 0 g | 56.9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29.6 g | 0 g | 18.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 39.5 g | 0 g | 25.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49.4 g | 0 g | 31.5 g |
Questions sur : Longe de porc entière
Combien de calories dans 100 g de longe de porc entière ?
100 g de longe de porc entière : 198 kcal, 19.7 g de protéines, 0 g de glucides et 12.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de longe de porc entière ?
1 portion (113 g) de longe de porc entière : 224 kcal, 22.3 g de protéines, 0 g de glucides et 14.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de longe de porc entière ?
2 portions (226 g) de longe de porc entière : 447 kcal, 44.6 g de protéines, 0 g de glucides et 28.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de longe de porc entière ?
½ portion (56.5 g) de longe de porc entière : 112 kcal, 11.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de longe de porc entière ?
3 portions (339 g) de longe de porc entière : 671 kcal, 66.9 g de protéines, 0 g de glucides et 42.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de longe de porc entière ?
4 portions (452 g) de longe de porc entière : 895 kcal, 89.2 g de protéines, 0 g de glucides et 56.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de longe de porc entière ?
50 g de longe de porc entière : 99 kcal, 9.9 g de protéines, 0 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de longe de porc entière ?
150 g de longe de porc entière : 297 kcal, 29.6 g de protéines, 0 g de glucides et 18.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167818 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues