Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Longe de porc entière
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, viande maigre uniquement, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 210 kcal —
- Protéines 29 g 57%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,8 g 13%
- Acides gras saturés 3,6 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholestérol 79 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Acide pantothénique (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,72 µg 30%
- Choline 98,2 mg 18%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0,91 mg 5%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 253 mg 20%
- Potassium 438 mg 9%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cuivre 0,08 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 48,2 µg 88%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portions | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portions | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 portions | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Aliments similaires
- Porc longe entière maigre grillémaigre, grillé210 kcal / 100 g
- Porc longe entière maigre rôtimaigre, rôti209 kcal / 100 g
- Rôti de longe de porcfrais, rôti de première coupe sans os, viande maigre et gras, cuit, rôti252 kcal / 100 g
- Rôti de porcporc, frais, longe, rôti de première coupe avec os, viande maigre seulement, cuit, rôti206 kcal / 100 g
- Filet de porcfrais, partie maigre séparable uniquement, cru109 kcal / 100 g
- Côtes de porcfrais, désossé, viande maigre séparable uniquement, cuit, grillé161 kcal / 100 g
- Longe de porcrôti, avec du gras
- Côte de porc dans l'échinefrais, avec os, maigre seulement, cuit, grillé180 kcal / 100 g
- Côtelette de porcfrais, longe, côtelettes de première coupe sans os, viande maigre seulement, cuit, grillé216 kcal / 100 g
- Côtelettes de pointe de filet de porcfraîche, avec os, partie maigre seulement, cuite, grillée174 kcal / 100 g
Questions sur : Longe de porc entière
Combien de calories dans 100 g de longe de porc entière ?
100 g de longe de porc entière : 210 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de longe de porc entière ?
1 portion (85 g) de longe de porc entière : 179 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de longe de porc entière ?
2 portions (170 g) de longe de porc entière : 357 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de longe de porc entière ?
½ portion (42,5 g) de longe de porc entière : 89 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de longe de porc entière ?
3 portions (255 g) de longe de porc entière : 536 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de longe de porc entière ?
4 portions (340 g) de longe de porc entière : 714 kcal, 97 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de longe de porc entière ?
50 g de longe de porc entière : 105 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de longe de porc entière ?
150 g de longe de porc entière : 315 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168232 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
