Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Filet de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, viande maigre uniquement séparable, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 187 kcal —
- Protéines 30.4 g 61%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6.3 g 8%
- Acides gras saturés 2.2 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 94 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.99 mg 82%
- Riboflavine (B2) 0.39 mg 30%
- Niacine (B3) 5.1 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamine B6 0.53 mg 31%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 1.4 mg 8%
- Magnésium 36 mg 9%
- Phosphore 295 mg 24%
- Potassium 451 mg 10%
- Zinc 3 mg 27%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 51.6 µg 94%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30.4 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 portion | 85 g | 159 | 25.9 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 portions | 170 g | 318 | 51.7 g | 0 g | 10.8 g |
| ½ portion | 42.5 g | 79 | 12.9 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 portions | 255 g | 477 | 77.6 g | 0 g | 16.1 g |
| 4 portions | 340 g | 636 | 103.4 g | 0 g | 21.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15.2 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45.6 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 60.8 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76.1 g | 0 g | 15.8 g |
Questions sur : Filet de porc
Combien de calories dans 100 g de filet de porc ?
100 g de filet de porc : 187 kcal, 30.4 g de protéines, 0 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de filet de porc ?
1 portion (85 g) de filet de porc : 159 kcal, 25.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de filet de porc ?
2 portions (170 g) de filet de porc : 318 kcal, 51.7 g de protéines, 0 g de glucides et 10.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de filet de porc ?
½ portion (42.5 g) de filet de porc : 79 kcal, 12.9 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de filet de porc ?
3 portions (255 g) de filet de porc : 477 kcal, 77.6 g de protéines, 0 g de glucides et 16.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de filet de porc ?
4 portions (340 g) de filet de porc : 636 kcal, 103.4 g de protéines, 0 g de glucides et 21.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de porc ?
50 g de filet de porc : 94 kcal, 15.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de porc ?
150 g de filet de porc : 281 kcal, 45.6 g de protéines, 0 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168313 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues