Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

steak de filet

Calories et valeurs nutritionnelles

boeuf, longe, sans os, persil et gras séparables, paré à 0" de gras, toutes catégories, cru

147
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides6,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 147 kcal —
  • Protéines 22 g 43%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 6,7 g 9%
  • Acides gras saturés 2,4 g 12%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 44 mg 2%
  • Cholestérol 61 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 29%
  • Acide pantothénique (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamine B6 0,61 mg 36%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3,5 µg 145%
  • Choline 56,1 mg 10%

Minéraux

  • Calcium 14 mg 1%
  • Fer 2,5 mg 14%
  • Magnésium 12 mg 3%
  • Phosphore 212 mg 17%
  • Potassium 285 mg 6%
  • Zinc 3,2 mg 29%
  • Cuivre 0,06 mg 7%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 20,2 µg 37%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14722 g0 g6,7 g
1 portion113 g16625 g0 g7,5 g
2 portions226 g33249 g0 g15 g
½ portion56,5 g8312 g0 g3,8 g
3 portions339 g49874 g0 g23 g
4 portions452 g66498 g0 g30 g
50 g50 g7411 g0 g3,3 g
150 g150 g22133 g0 g10 g
200 g200 g29443 g0 g13 g
250 g250 g36854 g0 g17 g

Questions sur : steak de filet

Combien de calories dans 100 g de steak de filet ?

100 g de steak de filet : 147 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de filet ?

1 portion (113 g) de steak de filet : 166 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 7,5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de filet ?

2 portions (226 g) de steak de filet : 332 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak de filet ?

½ portion (56,5 g) de steak de filet : 83 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de filet ?

3 portions (339 g) de steak de filet : 498 kcal, 74 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de filet ?

4 portions (452 g) de steak de filet : 664 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak de filet ?

50 g de steak de filet : 74 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak de filet ?

150 g de steak de filet : 221 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 173988 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues