Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de filet
Calories et valeurs nutritionnelles
longe, sans os, persil et gras séparables, paré à 0" de gras, toutes catégories, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 211 kcal —
- Protéines 31 g 61%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8,9 g 11%
- Acides gras saturés 3,5 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholestérol 93 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 30%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,69 mg 40%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,1 µg 171%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 3,2 mg 18%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 257 mg 21%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 4,2 mg 38%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 25,2 µg 46%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 portions | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portions | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 portions | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
Questions sur : Steak de filet
Combien de calories dans 100 g de steak de filet ?
100 g de steak de filet : 211 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de filet ?
1 portion (85 g) de steak de filet : 179 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de filet ?
2 portions (170 g) de steak de filet : 359 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak de filet ?
½ portion (42,5 g) de steak de filet : 90 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de filet ?
3 portions (255 g) de steak de filet : 538 kcal, 78 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de filet ?
4 portions (340 g) de steak de filet : 717 kcal, 104 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de filet ?
50 g de steak de filet : 106 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de filet ?
150 g de steak de filet : 317 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170237 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues