Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de filet
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre séparable uniquement, paré à 1/8" de graisse, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 148 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,9 g 8%
- Acides gras saturés 2,2 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
- Cholestérol 64 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Acide pantothénique (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,62 mg 37%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0,93 µg 39%
- Choline 92,1 mg 17%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 209 mg 17%
- Potassium 354 mg 8%
- Zinc 4 mg 36%
- Cuivre 0,08 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 30,5 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 portions | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portions | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 portions | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
Questions sur : Steak de filet
Combien de calories dans 100 g de steak de filet ?
100 g de steak de filet : 148 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de filet ?
1 portion (113 g) de steak de filet : 167 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de filet ?
2 portions (226 g) de steak de filet : 334 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak de filet ?
½ portion (56,5 g) de steak de filet : 84 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de filet ?
3 portions (339 g) de steak de filet : 502 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de filet ?
4 portions (452 g) de steak de filet : 669 kcal, 100 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de filet ?
50 g de steak de filet : 74 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de filet ?
150 g de steak de filet : 222 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171803 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues