Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak de filet
Calories et valeurs nutritionnelles
boeuf, longe, sans os, persil et gras séparables, paré à 0" de gras, choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 217 kcal —
- Protéines 30 g 60%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,7 g 12%
- Acides gras saturés 3,9 g 19%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholestérol 93 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,71 mg 42%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,1 µg 170%
- Choline 107 mg 19%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 3,3 mg 18%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 258 mg 21%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 25,2 µg 46%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portions | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portions | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 portions | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
Questions sur : steak de filet
Combien de calories dans 100 g de steak de filet ?
100 g de steak de filet : 217 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de filet ?
1 portion (85 g) de steak de filet : 184 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de filet ?
2 portions (170 g) de steak de filet : 369 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak de filet ?
½ portion (42,5 g) de steak de filet : 92 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de filet ?
3 portions (255 g) de steak de filet : 553 kcal, 77 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de filet ?
4 portions (340 g) de steak de filet : 738 kcal, 103 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de filet ?
50 g de steak de filet : 109 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de filet ?
150 g de steak de filet : 326 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170238 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues