Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak de filet
Calories et valeurs nutritionnelles
boeuf, longe, sans os, persil et gras séparables, paré à 0" de gras, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 202 kcal —
- Protéines 31 g 62%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,7 g 10%
- Acides gras saturés 3 g 15%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholestérol 93 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,2 µg 173%
- Choline 70,2 mg 13%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 3 mg 17%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 257 mg 21%
- Potassium 348 mg 7%
- Zinc 3,7 mg 33%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 25,1 µg 46%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portions | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portions | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 portions | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
Questions sur : steak de filet
Combien de calories dans 100 g de steak de filet ?
100 g de steak de filet : 202 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de filet ?
1 portion (85 g) de steak de filet : 172 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de filet ?
2 portions (170 g) de steak de filet : 343 kcal, 53 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak de filet ?
½ portion (42,5 g) de steak de filet : 86 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de filet ?
3 portions (255 g) de steak de filet : 515 kcal, 79 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de filet ?
4 portions (340 g) de steak de filet : 687 kcal, 105 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de filet ?
50 g de steak de filet : 101 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de filet ?
150 g de steak de filet : 303 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170640 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues