Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak de filet
Calories et valeurs nutritionnelles
boeuf, longe, sans os, persil et gras séparables, paré à 0" de gras, choice, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 150 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,1 g 9%
- Acides gras saturés 2,5 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,6 mg 35%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 3,4 µg 140%
- Choline 54,4 mg 10%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 2,5 mg 14%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 209 mg 17%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 19,3 µg 35%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 portion | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 portions | 226 g | 339 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 portions | 339 g | 509 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 portions | 452 g | 678 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 54 g | 0 g | 18 g |
Questions sur : steak de filet
Combien de calories dans 100 g de steak de filet ?
100 g de steak de filet : 150 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de filet ?
1 portion (113 g) de steak de filet : 170 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de filet ?
2 portions (226 g) de steak de filet : 339 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak de filet ?
½ portion (56,5 g) de steak de filet : 85 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de filet ?
3 portions (339 g) de steak de filet : 509 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de filet ?
4 portions (452 g) de steak de filet : 678 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de filet ?
50 g de steak de filet : 75 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de filet ?
150 g de steak de filet : 225 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173989 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues