Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc, longe, filet, maigre, rôti
Calories et valeurs nutritionnelles
longe, filet, maigre, rôti
144
calorieskcal pour 100 g
Protéines28 g
Glucides0 g
Lipides2,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 144 kcal —
- Protéines 28 g 57%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,5 g 3%
- Acides gras saturés 1,1 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 58,2 mg 3%
- Cholestérol 69,9 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,4 mg 117%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 9,7 mg 61%
- Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,55 µg 23%
- Choline 88,9 mg 16%
Minéraux
- Calcium 6,4 mg 0%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 245 mg 20%
- Potassium 403 mg 9%
- Zinc 2,6 mg 24%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 38,2 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 57 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 71 g | 0 g | 6,3 g |
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Questions sur : Porc, longe, filet, maigre, rôti
Combien de calories dans 100 g de porc, longe, filet, maigre, rôti ?
100 g de porc, longe, filet, maigre, rôti : 144 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc, longe, filet, maigre, rôti ?
50 g de porc, longe, filet, maigre, rôti : 72 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc, longe, filet, maigre, rôti ?
150 g de porc, longe, filet, maigre, rôti : 216 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de porc, longe, filet, maigre, rôti ?
200 g de porc, longe, filet, maigre, rôti : 288 kcal, 57 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de porc, longe, filet, maigre, rôti ?
250 g de porc, longe, filet, maigre, rôti : 360 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1932 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
