Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
filet de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, viande maigre et graisse, cuit, rôti
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 147 kcal —
- Protéines 26 g 52%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4 g 5%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholestérol 73 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,94 mg 79%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,74 mg 43%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,57 µg 24%
- Choline 88,5 mg 16%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 1,2 mg 6%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 265 mg 21%
- Potassium 419 mg 9%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 38 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 1 portion | 85 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 portions | 170 g | 250 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portions | 255 g | 375 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 4 portions | 340 g | 500 | 89 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 39 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 52 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 65 g | 0 g | 9,9 g |
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Questions sur : filet de porc
Combien de calories dans 100 g de filet de porc ?
100 g de filet de porc : 147 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de filet de porc ?
1 portion (85 g) de filet de porc : 125 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de filet de porc ?
2 portions (170 g) de filet de porc : 250 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de filet de porc ?
½ portion (42,5 g) de filet de porc : 62 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de filet de porc ?
3 portions (255 g) de filet de porc : 375 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de filet de porc ?
4 portions (340 g) de filet de porc : 500 kcal, 89 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de porc ?
50 g de filet de porc : 74 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de porc ?
150 g de filet de porc : 221 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167905 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
