Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtelette de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, côtelettes de première coupe sans os, viande maigre et gras, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 273 kcal —
- Protéines 26 g 52%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 18 g 23%
- Acides gras saturés 6,7 g 34%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholestérol 73 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,59 µg 25%
- Choline 88,7 mg 16%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0,73 mg 4%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 228 mg 18%
- Potassium 428 mg 9%
- Zinc 2 mg 19%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 41,9 µg 76%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 85 g | 232 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 portions | 170 g | 464 | 44 g | 0 g | 31 g |
| ½ portion | 42,5 g | 116 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 portions | 255 g | 696 | 66 g | 0 g | 46 g |
| 4 portions | 340 g | 928 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 65 g | 0 g | 45 g |
Questions sur : Côtelette de porc
Combien de calories dans 100 g de côtelette de porc ?
100 g de côtelette de porc : 273 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtelette de porc ?
1 portion (85 g) de côtelette de porc : 232 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtelette de porc ?
2 portions (170 g) de côtelette de porc : 464 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtelette de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtelette de porc : 116 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtelette de porc ?
3 portions (255 g) de côtelette de porc : 696 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtelette de porc ?
4 portions (340 g) de côtelette de porc : 928 kcal, 88 g de protéines, 0 g de glucides et 61 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtelette de porc ?
50 g de côtelette de porc : 137 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtelette de porc ?
150 g de côtelette de porc : 410 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167892 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues