Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtelette de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, côtelettes de première coupe sans os, viande maigre seulement, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 211 kcal —
- Protéines 28 g 56%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 10 g 13%
- Acides gras saturés 4 g 20%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 41 mg 2%
- Cholestérol 71 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,44 µg 18%
- Choline 96 mg 17%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0,99 mg 6%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 173 mg 14%
- Potassium 405 mg 9%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 45,4 µg 83%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 portions | 170 g | 359 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 portions | 255 g | 538 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 portions | 340 g | 717 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Questions sur : Côtelette de porc
Combien de calories dans 100 g de côtelette de porc ?
100 g de côtelette de porc : 211 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtelette de porc ?
1 portion (85 g) de côtelette de porc : 179 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 8,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtelette de porc ?
2 portions (170 g) de côtelette de porc : 359 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtelette de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtelette de porc : 90 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtelette de porc ?
3 portions (255 g) de côtelette de porc : 538 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtelette de porc ?
4 portions (340 g) de côtelette de porc : 717 kcal, 95 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtelette de porc ?
50 g de côtelette de porc : 106 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtelette de porc ?
150 g de côtelette de porc : 317 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168303 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues