Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtelette de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, côtelettes de première coupe avec os, viande maigre seulement, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 211 kcal —
- Protéines 29 g 58%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,7 g 12%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 88 mg 4%
- Cholestérol 77 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 9,4 mg 59%
- Acide pantothénique (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,79 µg 33%
- Choline 96,6 mg 18%
Minéraux
- Calcium 45 mg 3%
- Fer 0,88 mg 5%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 237 mg 19%
- Potassium 335 mg 7%
- Zinc 3 mg 28%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 38,7 µg 70%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portions | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portions | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4 portions | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
Questions sur : Côtelette de porc
Combien de calories dans 100 g de côtelette de porc ?
100 g de côtelette de porc : 211 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtelette de porc ?
1 portion (85 g) de côtelette de porc : 179 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtelette de porc ?
2 portions (170 g) de côtelette de porc : 359 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtelette de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtelette de porc : 90 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtelette de porc ?
3 portions (255 g) de côtelette de porc : 538 kcal, 74 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtelette de porc ?
4 portions (340 g) de côtelette de porc : 717 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtelette de porc ?
50 g de côtelette de porc : 106 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtelette de porc ?
150 g de côtelette de porc : 317 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167883 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues