Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Côtelette de porc

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, longe, côtelettes de première coupe sans os, viande maigre seulement, cuit, poêlé

224
calorieskcal pour 100 g
Protéines28 g
Glucides0 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 224 kcal —
  • Protéines 28 g 55%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 12 g 15%
  • Acides gras saturés 4,3 g 22%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 52 mg 2%
  • Cholestérol 70 mg 23%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,3 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,76 mg 63%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Acide pantothénique (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folates (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0,61 µg 25%
  • Choline 95,1 mg 17%

Minéraux

  • Calcium 5 mg 0%
  • Fer 0,78 mg 4%
  • Magnésium 27 mg 6%
  • Phosphore 237 mg 19%
  • Potassium 454 mg 10%
  • Zinc 2,1 mg 19%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 45,4 µg 83%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22428 g0 g12 g
1 portion85 g19024 g0 g10 g
2 portions170 g38147 g0 g20 g
½ portion42,5 g9512 g0 g5 g
3 portions255 g57171 g0 g30 g
4 portions340 g76294 g0 g40 g
50 g50 g11214 g0 g5,9 g
150 g150 g33642 g0 g18 g
200 g200 g44855 g0 g24 g
250 g250 g56069 g0 g30 g

Questions sur : Côtelette de porc

Combien de calories dans 100 g de côtelette de porc ?

100 g de côtelette de porc : 224 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtelette de porc ?

1 portion (85 g) de côtelette de porc : 190 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtelette de porc ?

2 portions (170 g) de côtelette de porc : 381 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtelette de porc ?

½ portion (42,5 g) de côtelette de porc : 95 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtelette de porc ?

3 portions (255 g) de côtelette de porc : 571 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtelette de porc ?

4 portions (340 g) de côtelette de porc : 762 kcal, 94 g de protéines, 0 g de glucides et 40 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côtelette de porc ?

50 g de côtelette de porc : 112 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côtelette de porc ?

150 g de côtelette de porc : 336 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 167893 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues