Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak porterhouse
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre et gras séparables, paré à 1/8" de gras, choice, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 218 kcal —
- Protéines 20.4 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14.6 g 19%
- Acides gras saturés 6.2 g 31%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholestérol 61 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.23 mg 2%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.24 mg 19%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamine B6 0.59 mg 35%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1.8 µg 75%
- Choline 51.4 mg 9%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 1.9 mg 11%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 188 mg 15%
- Potassium 246 mg 5%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 20.7 µg 38%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20.4 g | 0 g | 14.6 g |
| 1 portion | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 16.5 g |
| 2 portions | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ portion | 56.5 g | 123 | 11.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 portions | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49.4 g |
| 4 portions | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 65.9 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10.2 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 30.5 g | 0 g | 21.9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 40.7 g | 0 g | 29.2 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 50.9 g | 0 g | 36.5 g |
Questions sur : Steak porterhouse
Combien de calories dans 100 g de steak porterhouse ?
100 g de steak porterhouse : 218 kcal, 20.4 g de protéines, 0 g de glucides et 14.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak porterhouse ?
1 portion (113 g) de steak porterhouse : 246 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 16.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak porterhouse ?
2 portions (226 g) de steak porterhouse : 493 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak porterhouse ?
½ portion (56.5 g) de steak porterhouse : 123 kcal, 11.5 g de protéines, 0 g de glucides et 8.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak porterhouse ?
3 portions (339 g) de steak porterhouse : 739 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 49.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak porterhouse ?
4 portions (452 g) de steak porterhouse : 985 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 65.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak porterhouse ?
50 g de steak porterhouse : 109 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak porterhouse ?
150 g de steak porterhouse : 327 kcal, 30.5 g de protéines, 0 g de glucides et 21.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168715 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues