Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak porterhouse
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre seulement, paré à 1/8" de gras, toutes catégories, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 155 kcal —
- Protéines 22.3 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6.6 g 8%
- Acides gras saturés 2.6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholestérol 58 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.26 mg 2%
- Vitamine K 1.3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.26 mg 20%
- Niacine (B3) 5.4 mg 34%
- Vitamine B6 0.69 mg 41%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1.9 µg 81%
- Choline 56.4 mg 10%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 2.1 mg 12%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 206 mg 16%
- Potassium 274 mg 6%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 22 µg 40%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22.3 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 portion | 113 g | 175 | 25.2 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 portions | 226 g | 350 | 50.4 g | 0 g | 14.9 g |
| ½ portion | 56.5 g | 88 | 12.6 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 portions | 339 g | 525 | 75.7 g | 0 g | 22.4 g |
| 4 portions | 452 g | 701 | 100.9 g | 0 g | 29.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11.2 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 33.5 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 44.6 g | 0 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 55.8 g | 0 g | 16.5 g |
Questions sur : Steak porterhouse
Combien de calories dans 100 g de steak porterhouse ?
100 g de steak porterhouse : 155 kcal, 22.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak porterhouse ?
1 portion (113 g) de steak porterhouse : 175 kcal, 25.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak porterhouse ?
2 portions (226 g) de steak porterhouse : 350 kcal, 50.4 g de protéines, 0 g de glucides et 14.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak porterhouse ?
½ portion (56.5 g) de steak porterhouse : 88 kcal, 12.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak porterhouse ?
3 portions (339 g) de steak porterhouse : 525 kcal, 75.7 g de protéines, 0 g de glucides et 22.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak porterhouse ?
4 portions (452 g) de steak porterhouse : 701 kcal, 100.9 g de protéines, 0 g de glucides et 29.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak porterhouse ?
50 g de steak porterhouse : 78 kcal, 11.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak porterhouse ?
150 g de steak porterhouse : 233 kcal, 33.5 g de protéines, 0 g de glucides et 9.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169462 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues