Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak porterhouse
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre et gras séparables, paré à 0
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 276 kcal —
- Protéines 24 g 48%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 19.3 g 25%
- Acides gras saturés 7.3 g 36%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 67 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0.18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 4.2 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamine B6 0.36 mg 21%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2.2 µg 91%
- Choline 91.3 mg 17%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 2.9 mg 16%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 193 mg 15%
- Potassium 299 mg 6%
- Zinc 4.6 mg 41%
- Cuivre 0.13 mg 14%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 19.6 µg 36%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19.3 g |
| 1 portion | 85 g | 235 | 20.4 g | 0 g | 16.4 g |
| 2 portions | 170 g | 469 | 40.7 g | 0 g | 32.8 g |
| ½ portion | 42.5 g | 117 | 10.2 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 portions | 255 g | 704 | 61.1 g | 0 g | 49.1 g |
| 4 portions | 340 g | 938 | 81.5 g | 0 g | 65.5 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 35.9 g | 0 g | 28.9 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 47.9 g | 0 g | 38.5 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 59.9 g | 0 g | 48.2 g |
Questions sur : Steak porterhouse
Combien de calories dans 100 g de steak porterhouse ?
100 g de steak porterhouse : 276 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 19.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak porterhouse ?
1 portion (85 g) de steak porterhouse : 235 kcal, 20.4 g de protéines, 0 g de glucides et 16.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak porterhouse ?
2 portions (170 g) de steak porterhouse : 469 kcal, 40.7 g de protéines, 0 g de glucides et 32.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak porterhouse ?
½ portion (42.5 g) de steak porterhouse : 117 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 8.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak porterhouse ?
3 portions (255 g) de steak porterhouse : 704 kcal, 61.1 g de protéines, 0 g de glucides et 49.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak porterhouse ?
4 portions (340 g) de steak porterhouse : 938 kcal, 81.5 g de protéines, 0 g de glucides et 65.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak porterhouse ?
50 g de steak porterhouse : 138 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 9.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak porterhouse ?
150 g de steak porterhouse : 414 kcal, 35.9 g de protéines, 0 g de glucides et 28.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169459 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues