Lo que hay en tu plato
Ciruelas pasas
Calorías e información nutricional
deshidratadas (con bajo contenido de humedad), sin cocinar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 339 kcal —
- Proteínas 3.7 g 7%
- Hidratos de carbono 89.1 g 32%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 88 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamina B6 0.74 mg 44%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 72 mg 6%
- Hierro 3.5 mg 20%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potasio 1058 mg 23%
- Zinc 0.75 mg 7%
- Cobre 0.61 mg 68%
- Manganeso 0.31 mg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3.7 g | 89.1 g | 0.7 g |
| 1 ración | 132 g | 447 | 4.9 g | 117.6 g | 1 g |
| 2 raciones | 264 g | 895 | 9.8 g | 235.1 g | 1.9 g |
| ½ ración | 66 g | 224 | 2.4 g | 58.8 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 396 g | 1342 | 14.7 g | 352.7 g | 2.9 g |
| 4 raciones | 528 g | 1790 | 19.5 g | 470.3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1.9 g | 44.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5.6 g | 133.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7.4 g | 178.1 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9.3 g | 222.7 g | 1.8 g |
Preguntas sobre ciruelas pasas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ciruelas pasas?
100 g de ciruelas pasas: 339 kcal, 3.7 g de proteínas, 89.1 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (132 g) de ciruelas pasas?
1 ración (132 g) de ciruelas pasas: 447 kcal, 4.9 g de proteínas, 117.6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (264 g) de ciruelas pasas?
2 raciones (264 g) de ciruelas pasas: 895 kcal, 9.8 g de proteínas, 235.1 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (66 g) de ciruelas pasas?
½ ración (66 g) de ciruelas pasas: 224 kcal, 2.4 g de proteínas, 58.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (396 g) de ciruelas pasas?
3 raciones (396 g) de ciruelas pasas: 1342 kcal, 14.7 g de proteínas, 352.7 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (528 g) de ciruelas pasas?
4 raciones (528 g) de ciruelas pasas: 1790 kcal, 19.5 g de proteínas, 470.3 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ciruelas pasas?
50 g de ciruelas pasas: 170 kcal, 1.9 g de proteínas, 44.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ciruelas pasas?
150 g de ciruelas pasas: 509 kcal, 5.6 g de proteínas, 133.6 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168160 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra