Lo que hay en tu plato
Ciruelas
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 46 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Hidratos de carbono 10 g 4%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.4 g 5%
- Azúcares 9.9 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 9.5 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Vitamina K 6.4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 1.9 mg 0%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0.17 mg 1%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 16 mg 1%
- Potasio 157 mg 3%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganeso 0.05 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.7 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 ración | 165 g | 76 | 1.2 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 2 raciones | 330 g | 152 | 2.3 g | 33.1 g | 0.9 g |
| ½ ración | 82.5 g | 38 | 0.6 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 495 g | 228 | 3.5 g | 49.6 g | 1.4 g |
| 4 raciones | 660 g | 304 | 4.6 g | 66.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.4 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.8 g | 25.1 g | 0.7 g |
Preguntas sobre ciruelas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ciruelas?
100 g de ciruelas: 46 kcal, 0.7 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (165 g) de ciruelas?
1 ración (165 g) de ciruelas: 76 kcal, 1.2 g de proteínas, 16.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (330 g) de ciruelas?
2 raciones (330 g) de ciruelas: 152 kcal, 2.3 g de proteínas, 33.1 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (82.5 g) de ciruelas?
½ ración (82.5 g) de ciruelas: 38 kcal, 0.6 g de proteínas, 8.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (495 g) de ciruelas?
3 raciones (495 g) de ciruelas: 228 kcal, 3.5 g de proteínas, 49.6 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (660 g) de ciruelas?
4 raciones (660 g) de ciruelas: 304 kcal, 4.6 g de proteínas, 66.1 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ciruelas?
50 g de ciruelas: 23 kcal, 0.4 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ciruelas?
150 g de ciruelas: 69 kcal, 1.1 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169949 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra