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Ciruela negra

Calorías e información nutricional

sin hueso, cruda

46
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,8 g
Carbos9,6 g
Grasa0,1 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 46 kcal —
  • Proteínas 0,8 g 2%
  • Hidratos de carbono 9,6 g 3%
  • Grasas 0,1 g 0%
  • Fibra 1,9 g 7%
  • Azúcares 9,6 g —

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g460,8 g9,6 g0,1 g
50 g50 g230,4 g4,8 g0,1 g
150 g150 g701,2 g14 g0,2 g
200 g200 g931,6 g19 g0,2 g
250 g250 g1162 g24 g0,3 g

Preguntas sobre ciruela negra

¿Cómo saber si una ciruela negra está madura?

Debe ceder ligeramente al presionarla con suavidad cerca del rabillo y desprender un aroma dulce. No te fíes solo del color: algunas ciruelas maduras tienen la piel más oscura que otras.

¿Hay que pelar la ciruela negra antes de comerla?

No; puedes comerla con piel después de lavarla bajo el grifo. La película blanquecina que a veces la cubre es una capa natural, no suciedad.

¿Cómo se conservan las ciruelas negras?

Deja las que aún están duras a temperatura ambiente hasta que maduren. Guarda las maduras sin lavar en el cajón de la nevera y consúmelas en unos días.

¿Cómo se hace compota de ciruela negra?

Parte las ciruelas por la mitad y quítales el hueso. Cuécelas en un cazo con un chorrito de agua, a fuego lento, durante 10-15 minutos, removiendo de vez en cuando.

¿Se pueden congelar las ciruelas negras?

Sí: lávalas, sécalas, pártelas y retira los huesos. Congela primero los trozos separados en una bandeja y después pásalos a una bolsa o recipiente; al descongelarse quedan más blandos, así que van bien para compotas y repostería.

¿En qué recetas se usan las ciruelas negras?

Quedan bien en tartas, crumbles y compotas. También puedes cocinarlas en chutney para acompañar carnes asadas o quesos.

¿Qué diferencia hay entre la ciruela negra fresca y la ciruela pasa?

La ciruela negra fresca es jugosa y su pulpa, más tierna; la ciruela pasa está deshidratada, es más concentrada y tiene una textura masticable. Si la usas en una receta, recuerda que aporta menos humedad que la fruta fresca.

¿Cómo ofrecer ciruela negra a un niño pequeño?

Retira siempre el hueso y corta la fruta madura en trozos pequeños y blandos; no se la des entera. Comprueba también que no quede ningún fragmento de hueso.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 13583 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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