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Ciruela negra
Calorías e información nutricional
sin hueso, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 46 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Hidratos de carbono 9,6 g 3%
- Grasas 0,1 g 0%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 9,6 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0,8 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 70 | 1,2 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 93 | 1,6 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 116 | 2 g | 24 g | 0,3 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre ciruela negra
¿Cómo saber si una ciruela negra está madura?
Debe ceder ligeramente al presionarla con suavidad cerca del rabillo y desprender un aroma dulce. No te fíes solo del color: algunas ciruelas maduras tienen la piel más oscura que otras.
¿Hay que pelar la ciruela negra antes de comerla?
No; puedes comerla con piel después de lavarla bajo el grifo. La película blanquecina que a veces la cubre es una capa natural, no suciedad.
¿Cómo se conservan las ciruelas negras?
Deja las que aún están duras a temperatura ambiente hasta que maduren. Guarda las maduras sin lavar en el cajón de la nevera y consúmelas en unos días.
¿Cómo se hace compota de ciruela negra?
Parte las ciruelas por la mitad y quítales el hueso. Cuécelas en un cazo con un chorrito de agua, a fuego lento, durante 10-15 minutos, removiendo de vez en cuando.
¿Se pueden congelar las ciruelas negras?
Sí: lávalas, sécalas, pártelas y retira los huesos. Congela primero los trozos separados en una bandeja y después pásalos a una bolsa o recipiente; al descongelarse quedan más blandos, así que van bien para compotas y repostería.
¿En qué recetas se usan las ciruelas negras?
Quedan bien en tartas, crumbles y compotas. También puedes cocinarlas en chutney para acompañar carnes asadas o quesos.
¿Qué diferencia hay entre la ciruela negra fresca y la ciruela pasa?
La ciruela negra fresca es jugosa y su pulpa, más tierna; la ciruela pasa está deshidratada, es más concentrada y tiene una textura masticable. Si la usas en una receta, recuerda que aporta menos humedad que la fruta fresca.
¿Cómo ofrecer ciruela negra a un niño pequeño?
Retira siempre el hueso y corta la fruta madura en trozos pequeños y blandos; no se la des entera. Comprueba también que no quede ningún fragmento de hueso.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 13583 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra