Lo que hay en tu plato
Arándanos
Calorías e información nutricional
crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 51 kcal —
- Proteínas 0.5 g 1%
- Hidratos de carbono 10.5 g 4%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.7 g 10%
- Azúcares 10.5 g —
- Sodio 0.89 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5.4 µg 1%
- Vitamina C 6.8 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.78 mg 5%
- Vitamina K 0.53 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Biotina (B7) 1.4 µg 5%
- Folato (B9) 5.2 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6 mg 1%
Minerales
- Calcio 5.6 mg 0%
- Hierro 0.19 mg 1%
- Magnesio 4.7 mg 1%
- Fósforo 10.4 mg 1%
- Potasio 85.9 mg 2%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cobre 0.03 mg 4%
- Manganeso 0.31 mg 13%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.5 g | 10.5 g | 0.2 g |
| 1 ración | 148 g | 76 | 0.7 g | 15.5 g | 0.4 g |
| 2 raciones | 296 g | 152 | 1.5 g | 31 g | 0.7 g |
| ½ ración | 74 g | 38 | 0.4 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 444 g | 228 | 2.2 g | 46.5 g | 1.1 g |
| 4 raciones | 592 g | 304 | 2.9 g | 61.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.7 g | 15.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1 g | 20.9 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.2 g | 26.2 g | 0.6 g |
Preguntas sobre arándanos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arándanos?
100 g de arándanos: 51 kcal, 0.5 g de proteínas, 10.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (148 g) de arándanos?
1 ración (148 g) de arándanos: 76 kcal, 0.7 g de proteínas, 15.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (296 g) de arándanos?
2 raciones (296 g) de arándanos: 152 kcal, 1.5 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (74 g) de arándanos?
½ ración (74 g) de arándanos: 38 kcal, 0.4 g de proteínas, 7.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (444 g) de arándanos?
3 raciones (444 g) de arándanos: 228 kcal, 2.2 g de proteínas, 46.5 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (592 g) de arándanos?
4 raciones (592 g) de arándanos: 304 kcal, 2.9 g de proteínas, 61.9 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arándanos?
50 g de arándanos: 26 kcal, 0.2 g de proteínas, 5.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arándanos?
150 g de arándanos: 77 kcal, 0.7 g de proteínas, 15.7 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 1848 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra