Calorías quemadas por actividad
Cuántas calorías queman 131 actividades, calculadas para tu peso.
Cardio
- Saltar a la comba 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Máquina de remo 514 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Caminar 257 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Caminar con inclinación 390 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Bicicleta estática 404 kcal por hora con 70 kg Moderada
- HIIT 882 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Cinta de correr 441 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Ciclismo moderado 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Saltos de tijera 551 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Trote en el sitio 353 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Natación recreativa 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Máquina elíptica 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Mini stepper 404 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Zumba 698 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Mantenerse a flote 257 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Patinaje en línea 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Subir escaleras 441 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Trote 514 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Máquina de escaleras 684 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Caminata lenta 147 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Aeróbic con step 625 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Correr 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Ciclismo recreativo 294 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Saltos en trampolín 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Videojuegos activos 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Carrera acuática 720 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Aquagym 404 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Clase de spinning 625 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Caminata rápida 331 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Hula hoop 441 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Tae Bo 757 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Tabata 808 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Bailar 331 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Aeróbic 514 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Boxeo de sombra 684 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Marcha deportiva 441 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Carrera rápida 845 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Natación de largos 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Carrera lenta 661 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Ciclismo intenso 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
- HYROX 551 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Natación intensa 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
Fuerza
- Entrenamiento con pesas 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Sentadillas 220 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Abdominales 206 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Giros rusos 206 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Abdominales clásicos 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Flexiones 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Elevaciones de piernas 206 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Calistenia 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- CrossFit 882 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Curl de bíceps 257 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Zancadas 279 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Dominadas 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Entrenamiento con kettlebell 661 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Entrenamiento con pesas ligero 257 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Entrenamiento en circuito 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Plancha abdominal 294 kcal por hora con 70 kg Moderada
Deportes
- Voleibol 294 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Boxeo 882 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Patinaje 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Footbag 294 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Billar 184 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Artes marciales 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Baloncesto 514 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Fútbol 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Bádminton 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Bolos 257 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Tenis de mesa 294 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Tenis individual 514 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Minigolf 257 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Kickboxing 537 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Squash 882 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Boxeo con saco 426 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Jiu-jitsu brasileño 757 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Vóley playa 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Gimnasia 404 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Béisbol 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Golf 257 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Balonmano 882 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Pickleball 331 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Esgrima 441 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Críquet 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Disc golf 279 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Escalada en bloque 647 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Fútbol americano 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Fútbol flag 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Hockey sobre hielo 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Pádel 441 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Ráquetbol 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Rugby 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Sóftbol 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Waterpolo 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
Aire libre
- Equitación 404 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Esquí alpino 514 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Escalada en roca 588 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Snowboard 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Jardinería 294 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Wakeboard 441 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Kayak 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Senderismo 441 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Surf 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Ciclismo de montaña 625 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Carrera de montaña 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Esquí de fondo 661 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Paddle surf 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Pesca 220 kcal por hora con 70 kg Moderada
Flexibilidad
Actividades cotidianas
- Estudiar 110 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Permanecer de pie 147 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Conducir 118 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Elíptica de escritorio 147 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Cortar el césped 404 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Retirar nieve con pala 441 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Limpieza general 220 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Tareas domésticas 184 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Cocinar 147 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Lavar el coche 220 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Ir de compras 169 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Leer 147 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Pasar la aspiradora 220 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Permanecer sentado 103 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Trabajo de escritorio 110 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Ver la televisión 147 kcal por hora con 70 kg Ligera
Descanso
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Valor MET del Compendio de Actividades Físicas para adultos de 2024. Calorías = MET × peso en kg × horas × 1,05. El gasto real varía según la forma física, el esfuerzo y la composición corporal.
