Abdominales clásicos: calorías quemadas por hora
Abdominales clásicos a esfuerzo moderado
368
kcal por hora con 70 kg
184
kcal en 30 minutos
5
Valor MET
Tus calorías quemadas
184kcal quemadas
Calorías quemadas según el número de repeticiones
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 repeticiones | 1,5 | 1,8 | 2 | 2,3 | 2,6 | 2,9 |
| 20 repeticiones | 2,9 | 3,5 | 4,1 | 4,7 | 5,3 | 5,8 |
| 30 repeticiones | 4,4 | 5,3 | 6,1 | 7 | 7,9 | 8,8 |
| 50 repeticiones | 7,3 | 8,8 | 10 | 12 | 13 | 15 |
| 60 repeticiones | 8,8 | 11 | 12 | 14 | 16 | 18 |
| 100 repeticiones | 15 | 18 | 20 | 23 | 26 | 29 |
Las repeticiones suponen un ritmo constante de unos 2 segundos cada una.
Calorías quemadas según el peso
| Duración | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
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Valor MET del Compendio de Actividades Físicas para adultos de 2024. Calorías = MET × peso en kg × horas × 1,05. El gasto real varía según la forma física, el esfuerzo y la composición corporal.
