Aeróbic con step: calorías quemadas por hora
Clase de aeróbic con step
625
kcal por hora con 70 kg
312
kcal en 30 minutos
8,5
Valor MET
Tus calorías quemadas
312kcal quemadas
Calorías quemadas según el peso
| Duración | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Actividades similares
- Trote en el sitio 353 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Caminata lenta 147 kcal por hora con 70 kg Ligera
- Snowboard 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Caminata rápida 331 kcal por hora con 70 kg Moderada
- Ciclismo intenso 735 kcal por hora con 70 kg Intensa
- Ciclismo de montaña 625 kcal por hora con 70 kg Intensa
Valor MET del Compendio de Actividades Físicas para adultos de 2024. Calorías = MET × peso en kg × horas × 1,05. El gasto real varía según la forma física, el esfuerzo y la composición corporal.
