Tus calorías quemadas

Peso corporal 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutos 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

103kcal quemadas

Calorías quemadas según el número de repeticiones

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
10 repeticiones	0,8	1	1,1	1,3	1,5	1,6
20 repeticiones	1,6	2	2,3	2,6	2,9	3,3
30 repeticiones	2,5	2,9	3,4	3,9	4,4	4,9
50 repeticiones	4,1	4,9	5,7	6,5	7,3	8,2
60 repeticiones	4,9	5,9	6,9	7,8	8,8	9,8
100 repeticiones	8,2	9,8	11	13	15	16

Las repeticiones suponen un ritmo constante de unos 2 segundos cada una.

Calorías quemadas según el peso

Duración	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	37	44	51	59	66	74
30 min	74	88	103	118	132	147
45 min	110	132	154	176	198	221
60 min	147	176	206	235	265	294

Actividades similares

• Abdominales clásicos 368 kcal por hora con 70 kg Moderada
• Yoga 220 kcal por hora con 70 kg Ligera
• Barre 294 kcal por hora con 70 kg Moderada
• Pilates reformer 206 kcal por hora con 70 kg Ligera
• CrossFit 882 kcal por hora con 70 kg Intensa
• Pilates 257 kcal por hora con 70 kg Moderada

Valor MET del Compendio de Actividades Físicas para adultos de 2024. Calorías = MET × peso en kg × horas × 1,05. El gasto real varía según la forma física, el esfuerzo y la composición corporal. (02024)