Zancadas: calorías quemadas por hora
Zancadas con el peso corporal a esfuerzo moderado
279
kcal por hora con 70 kg
140
kcal en 30 minutos
3,8
Valor MET
Tus calorías quemadas
140kcal quemadas
Calorías quemadas según el número de repeticiones
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 repeticiones | 1,7 | 2 | 2,3 | 2,7 | 3 | 3,3 |
| 20 repeticiones | 3,3 | 4 | 4,7 | 5,3 | 6 | 6,7 |
| 30 repeticiones | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 50 repeticiones | 8,3 | 10 | 12 | 13 | 15 | 17 |
| 60 repeticiones | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 |
| 100 repeticiones | 17 | 20 | 23 | 27 | 30 | 33 |
Las repeticiones suponen un ritmo constante de unos 3 segundos cada una.
Calorías quemadas según el peso
| Duración | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
| 30 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 |
| 45 min | 150 | 180 | 209 | 239 | 269 | 299 |
| 60 min | 200 | 239 | 279 | 319 | 359 | 399 |
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