Lo que hay en tu plato
Mango
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 60 kcal —
- Proteínas 0.8 g 2%
- Hidratos de carbono 13.4 g 5%
- Grasas 0.4 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 1.6 g 6%
- Azúcares 13.7 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 36.4 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Vitamina K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.67 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.6 mg 1%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0.16 mg 1%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 14 mg 1%
- Potasio 168 mg 4%
- Zinc 0.09 mg 1%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganeso 0.06 mg 3%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.8 g | 13.4 g | 0.4 g |
| 1 ración | 165 g | 99 | 1.4 g | 22.1 g | 0.6 g |
| 2 raciones | 330 g | 198 | 2.7 g | 44.2 g | 1.3 g |
| ½ ración | 82.5 g | 50 | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 495 g | 297 | 4.1 g | 66.2 g | 1.9 g |
| 4 raciones | 660 g | 396 | 5.4 g | 88.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.4 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.2 g | 20.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.6 g | 26.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2.1 g | 33.5 g | 1 g |
Preguntas sobre mango
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mango?
100 g de mango: 60 kcal, 0.8 g de proteínas, 13.4 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (165 g) de mango?
1 ración (165 g) de mango: 99 kcal, 1.4 g de proteínas, 22.1 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (330 g) de mango?
2 raciones (330 g) de mango: 198 kcal, 2.7 g de proteínas, 44.2 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (82.5 g) de mango?
½ ración (82.5 g) de mango: 50 kcal, 0.7 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (495 g) de mango?
3 raciones (495 g) de mango: 297 kcal, 4.1 g de proteínas, 66.2 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (660 g) de mango?
4 raciones (660 g) de mango: 396 kcal, 5.4 g de proteínas, 88.3 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mango?
50 g de mango: 30 kcal, 0.4 g de proteínas, 6.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de mango?
150 g de mango: 90 kcal, 1.2 g de proteínas, 20.1 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169910 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra