Lo que hay en tu plato

Mora

Calorías e información nutricional

cruda

41
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.3 g
Carbos5.3 g
Grasa0.5 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 41 kcal —
  • Proteínas 1.3 g 3%
  • Hidratos de carbono 5.3 g 2%
  • Grasas 0.5 g 1%
  • Grasas saturadas 0 g 0%
  • Fibra 5.3 g 19%
  • Azúcares 5.3 g —
  • Sodio 1.1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 9.2 µg 1%
  • Vitamina C 10.3 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.91 mg 6%
  • Vitamina K 2.7 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacina (B3) 0.5 mg 3%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.16 mg 3%
  • Vitamina B6 0.02 mg 1%
  • Biotina (B7) 1.1 µg 4%
  • Folato (B9) 32.1 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 8.5 mg 2%

Minerales

  • Calcio 24.4 mg 2%
  • Hierro 0.48 mg 3%
  • Magnesio 22.9 mg 5%
  • Fósforo 30.9 mg 2%
  • Potasio 213 mg 5%
  • Zinc 0.3 mg 3%
  • Cobre 0.04 mg 5%
  • Manganeso 0.58 mg 25%
  • Selenio 0 µg 0%
  • Yodo 0 µg 0%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g411.3 g5.3 g0.5 g
50 g50 g210.7 g2.6 g0.2 g
150 g150 g622 g7.9 g0.7 g
200 g200 g822.6 g10.5 g1 g
250 g250 g1033.3 g13.1 g1.2 g

Preguntas sobre mora

¿Cuántas calorías hay en 100 g de mora?

100 g de mora: 41 kcal, 1.3 g de proteínas, 5.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de mora?

50 g de mora: 21 kcal, 0.7 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de mora?

150 g de mora: 62 kcal, 2 g de proteínas, 7.9 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de mora?

200 g de mora: 82 kcal, 2.6 g de proteínas, 10.5 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de mora?

250 g de mora: 103 kcal, 3.3 g de proteínas, 13.1 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.

Fuente: Frida (Denmark) 1849 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra