Lo que hay en tu plato
Frutos rojos variados
Calorías e información nutricional
crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 39 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Hidratos de carbono 7,4 g 3%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,7 g 10%
- Azúcares 7,2 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 0,7 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,4 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,1 g | 11 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 1,4 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
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- Arándanos rojoscrudos46 kcal / 100 g
- Frambuesascrudas52 kcal / 100 g
Preguntas sobre frutos rojos variados
¿Qué frutas suelen llevar los frutos rojos variados?
No hay una composición fija: suelen combinar fresas, frambuesas, moras y arándanos; algunas mezclas también llevan grosellas o cerezas. «Frutos rojos» es un nombre culinario, no un grupo botánico cerrado.
¿En qué debes fijarte al comprar frutos rojos variados?
Elige piezas enteras y secas, sin zonas blandas ni moho. Mira también el fondo del envase: el zumo o las frutas aplastadas pueden indicar que la mezcla está empezando a estropearse.
¿Cómo se conservan los frutos rojos variados frescos?
Guárdalos sin lavar, en el frigorífico y en un recipiente poco profundo; retira las piezas dañadas y lávalos justo antes de comerlos. La humedad acelera la aparición de moho.
¿Se pueden congelar los frutos rojos variados en casa?
Sí. Lávalos con cuidado, sécalos por completo y congélalos extendidos en una bandeja; cuando estén duros, pásalos a una bolsa o recipiente. Así no se apelmazan y puedes sacar solo la cantidad que necesites.
¿Cómo se hace una compota rápida con frutos rojos variados?
Ponlos en un cazo con una cucharada de agua y cuécelos a fuego medio durante unos 8 minutos, removiendo de vez en cuando. Si usas frutos congelados, añádelos directamente, sin descongelar.
¿Cómo usar frutos rojos congelados en un bizcocho?
Añádelos directamente del congelador al final de la mezcla, sin descongelar, para que suelten menos jugo. Mézclalos con suavidad y alarga la cocción unos minutos si el centro del bizcocho aún no está hecho.
¿Con qué combinan bien los frutos rojos variados?
Quedan muy bien con yogur, gachas de avena, requesón o tortitas; también se usan en crumble, tartas y coulis. Si los sirves con algo cremoso, puedes aprovechar su acidez para equilibrar el conjunto.
¿Hay que lavar los frutos rojos variados antes de comerlos?
Sí: enjuágalos suavemente bajo el grifo justo antes de servirlos y sécalos con cuidado. No uses jabón ni los dejes en remojo, porque son delicados y absorben agua con facilidad.
Fuente: ausnut F005706 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra