Lo que hay en tu plato
Nectarinas
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 44 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Hidratos de carbono 8.8 g 3%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.7 g 6%
- Azúcares 7.9 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 5.4 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.77 mg 5%
- Vitamina K 2.2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.03 mg 1%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.2 mg 1%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0.28 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potasio 201 mg 4%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganeso 0.05 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.1 g | 8.9 g | 0.3 g |
| 1 ración | 143 g | 63 | 1.5 g | 12.7 g | 0.5 g |
| 2 raciones | 286 g | 126 | 3 g | 25.3 g | 0.9 g |
| ½ ración | 71.5 g | 31 | 0.8 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 429 g | 189 | 4.5 g | 38 g | 1.4 g |
| 4 raciones | 572 g | 252 | 6.1 g | 50.6 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.5 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.6 g | 13.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.1 g | 17.7 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2.7 g | 22.1 g | 0.8 g |
Preguntas sobre nectarinas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de nectarinas?
100 g de nectarinas: 44 kcal, 1.1 g de proteínas, 8.9 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (143 g) de nectarinas?
1 ración (143 g) de nectarinas: 63 kcal, 1.5 g de proteínas, 12.7 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (286 g) de nectarinas?
2 raciones (286 g) de nectarinas: 126 kcal, 3 g de proteínas, 25.3 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (71.5 g) de nectarinas?
½ ración (71.5 g) de nectarinas: 31 kcal, 0.8 g de proteínas, 6.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (429 g) de nectarinas?
3 raciones (429 g) de nectarinas: 189 kcal, 4.5 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (572 g) de nectarinas?
4 raciones (572 g) de nectarinas: 252 kcal, 6.1 g de proteínas, 50.6 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de nectarinas?
50 g de nectarinas: 22 kcal, 0.5 g de proteínas, 4.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de nectarinas?
150 g de nectarinas: 66 kcal, 1.6 g de proteínas, 13.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169914 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra