Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
crua
86
caloriaskcal por 100 g
Proteína17.9 g
Carbos0 g
Gordura1.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 86 kcal —
- Proteínas 17.9 g 36%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.6 g 2%
- Gorduras saturadas 0.4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 46 mg 15%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0.8 µg 4%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.25 mg 15%
- Biotina (B7) 1.2 µg 4%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 3 µg 125%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 182 mg 15%
- Potássio 394 mg 8%
- Zinco 0.78 mg 7%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 20.4 µg 37%
- Iodo 15.7 µg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 17.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 26.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 35.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 44.8 g | 0 g | 3.9 g |
Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 86 kcal, 17.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 43 kcal, 9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 129 kcal, 26.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 172 kcal, 35.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 215 kcal, 44.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 584 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras