Saiba o que tem no seu prato
Filé de linguado
Calorias e informação nutricional
empanado, cru, congelado
150
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos20 g
Gordura2,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 150 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 20 g 7%
- Gorduras 2,3 g 3%
- Gorduras saturadas 0,5 g 2%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 387 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,56 µg 3%
- Vitamina E 0,72 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Biotina (B7) 7,7 µg 26%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 52%
- Colina 73 mg 13%
Minerais
- Cálcio 28,7 mg 2%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Magnésio 16,4 mg 4%
- Fósforo 99,5 mg 8%
- Potássio 148 mg 3%
- Zinco 0,46 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,24 mg 10%
- Selênio 11 µg 20%
- Iodo 9,7 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 11 g | 20 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5,6 g | 10 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 17 g | 30 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 22 g | 40 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 28 g | 51 g | 5,7 g |
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- Solhaultracongelada, grelhada111 kcal / 100 g
Perguntas sobre filé de linguado
Quantas calorias há em 100 g de filé de linguado?
100 g de filé de linguado: 150 kcal, 11 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé de linguado?
50 g de filé de linguado: 75 kcal, 5,6 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé de linguado?
150 g de filé de linguado: 225 kcal, 17 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de filé de linguado?
200 g de filé de linguado: 300 kcal, 22 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de filé de linguado?
250 g de filé de linguado: 375 kcal, 28 g de proteínas, 51 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 1656 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
