Calculadoras de saúde

Calculadoras gratuitas de calorias, macros, composição corporal e atividade. Resultados na hora, sem cadastro.

Calorias e energia

Calculadora de calorias

Suas calorias diárias para manter, perder ou ganhar peso.

Calculadora de GET

Gasto energético total com metas de perda e ganho de peso.

Calculadora de TMB

As calorias que seu corpo gasta em repouso.

Nutrição

Calculadora de macros

Proteína, carboidratos e gordura por dia para seu objetivo.

Calculadora de proteína

Sua necessidade de proteína por dia e por refeição.

Corpo e peso

Calculadora de IMC

Seu índice de massa corporal e sua faixa de peso saudável.

Calculadora de gordura corporal

Percentual de gordura, massa magra e relação cintura-altura.

Calculadora de peso ideal

Sua faixa de peso ideal por quatro fórmulas.

Calculadora para perder peso

Quanto tempo leva para chegar ao seu peso-alvo.

Atividade

Calculadora de calorias do exercício

Calorias gastas por atividade, peso e duração.

Calculadora de passos

Passos em calorias, distância e tempo de caminhada.

Sobre nossas calculadoras

Cada calculadora usa uma fórmula publicada e amplamente adotada: Mifflin-St Jeor para energia, o método de circunferências da Marinha dos EUA para gordura corporal e as categorias da OMS para IMC.

Elas são gratuitas, funcionam em qualquer dispositivo e não exigem conta.

Importante

Os resultados são estimativas para adultos saudáveis, não orientação médica. Consulte um profissional de saúde antes de grandes mudanças na alimentação ou nos treinos, principalmente se estiver grávida, tiver menos de 18 anos ou alguma condição de saúde.