Calculadora de passos – calorias e quilômetros | Calori

Passos e caminhada

Referência rápida (passo médio)

1.000 passos: cerca de 0,75 km
5.000 passos: cerca de 3,8 km
10.000 passos: cerca de 7,5 km
1 km: cerca de 1.300 passos
1 milha: cerca de 2.100 passos

Níveis de passos diários

Sedentário: menos de 5.000
Pouco ativo: 5.000–7.499
Razoavelmente ativo: 7.500–9.999
Ativo: 10.000–12.499
Muito ativo: 12.500 ou mais

Meça o comprimento do passo

Dê 10 passos normais e meça a distância
Divida por 10 para obter o comprimento do passo
Ou estime assim: altura × 0,41

Maneiras fáceis de dar mais passos

Use as escadas
Caminhe durante ligações
Desça um ponto antes
Caminhe por 10 minutos depois das refeições

Vale saber

Ritmo, subidas e peso corporal alteram o gasto. As passadas da corrida são mais longas, então a mesma quantidade de passos cobre uma distância maior.

Configurações

Tema

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Unidades

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