Calcule sua taxa metabólica basal: as calorias que seu corpo gasta em repouso completo.
Calculadora de TMB
Sua TMB
kcal/dia
Sedentário
Pouco ativo
Moderadamente ativo
Muito ativo
Superativo
A taxa metabólica basal é a energia que seu corpo gasta em repouso (Mifflin-St Jeor). Multiplique pelo fator de atividade para estimar sua necessidade diária.
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