Saiba o que tem no seu prato
Lula
Calorias e informação nutricional
empanado em massa, assado
288
caloriaskcal por 100 g
Proteína8.5 g
Carbos25.9 g
Gordura17.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 288 kcal —
- Proteínas 8.5 g 17%
- Carboidratos 25.9 g 9%
- Gorduras 17.5 g 22%
- Gorduras saturadas 2.1 g 10%
- Fibras 1.9 g 7%
- Sódio 1182 mg 51%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina E 0.75 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.4 mg 31%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Biotina (B7) 2.5 µg 8%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1.7 µg 71%
Minerais
- Cálcio 41 mg 3%
- Ferro 0.52 mg 3%
- Magnésio 33 mg 8%
- Fósforo 259 mg 21%
- Potássio 88 mg 2%
- Zinco 0.8 mg 7%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganês 0.19 mg 8%
- Selênio 17 µg 31%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 8.5 g | 25.9 g | 17.5 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.3 g | 13 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 12.8 g | 38.9 g | 26.3 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 17 g | 51.8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 21.3 g | 64.8 g | 43.8 g |
Perguntas sobre lula
Quantas calorias há em 100 g de lula?
100 g de lula: 288 kcal, 8.5 g de proteínas, 25.9 g de carboidratos e 17.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lula?
50 g de lula: 144 kcal, 4.3 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 8.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lula?
150 g de lula: 432 kcal, 12.8 g de proteínas, 38.9 g de carboidratos e 26.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lula?
200 g de lula: 576 kcal, 17 g de proteínas, 51.8 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lula?
250 g de lula: 720 kcal, 21.3 g de proteínas, 64.8 g de carboidratos e 43.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-404 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras