Saiba o que tem no seu prato
Ostras
Calorias e informação nutricional
cruas
65
caloriaskcal por 100 g
Proteína10.8 g
Carbos2.7 g
Gordura1.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 65 kcal —
- Proteínas 10.8 g 22%
- Carboidratos 2.7 g 1%
- Gorduras 1.3 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 510 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 75 µg 8%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0.85 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotina (B7) 10 µg 33%
- Vitamina B12 17 µg 708%
Minerais
- Cálcio 140 mg 11%
- Ferro 5.7 mg 32%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potássio 260 mg 6%
- Zinco 59.2 mg 538%
- Cobre 7.5 mg 833%
- Manganês 0.33 mg 14%
- Selênio 23 µg 42%
- Iodo 60 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 10.8 g | 2.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5.4 g | 1.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 16.2 g | 4.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 21.6 g | 5.4 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 27 g | 6.8 g | 3.3 g |
Perguntas sobre ostras
Quantas calorias há em 100 g de ostras?
100 g de ostras: 65 kcal, 10.8 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ostras?
50 g de ostras: 33 kcal, 5.4 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ostras?
150 g de ostras: 98 kcal, 16.2 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de ostras?
200 g de ostras: 130 kcal, 21.6 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de ostras?
250 g de ostras: 163 kcal, 27 g de proteínas, 6.8 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-260 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras