Saiba o que tem no seu prato
ostra do Pacífico
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 81 kcal —
- Proteínas 9.4 g 19%
- Carboidratos 5 g 2%
- Gorduras 2.3 g 3%
- Gorduras saturadas 0.5 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 106 mg 5%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 81 µg 9%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 16 µg 667%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 5.1 mg 28%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 162 mg 13%
- Potássio 168 mg 4%
- Zinco 16.6 mg 151%
- Cobre 1.6 mg 175%
- Manganês 0.64 mg 28%
- Selênio 77 µg 140%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| 1 porção | 50 g | 41 | 4.7 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 2 porções | 100 g | 81 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| ½ porção | 25 g | 20 | 2.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 porções | 150 g | 122 | 14.2 g | 7.4 g | 3.5 g |
| 4 porções | 200 g | 162 | 18.9 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 23.6 g | 12.4 g | 5.8 g |
Perguntas sobre ostra do Pacífico
Quantas calorias há em 100 g de ostra do Pacífico?
100 g de ostra do Pacífico: 81 kcal, 9.5 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (50 g) de ostra do Pacífico?
1 porção (50 g) de ostra do Pacífico: 41 kcal, 4.7 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (100 g) de ostra do Pacífico?
2 porções (100 g) de ostra do Pacífico: 81 kcal, 9.5 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (25 g) de ostra do Pacífico?
½ porção (25 g) de ostra do Pacífico: 20 kcal, 2.4 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (150 g) de ostra do Pacífico?
3 porções (150 g) de ostra do Pacífico: 122 kcal, 14.2 g de proteínas, 7.4 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (200 g) de ostra do Pacífico?
4 porções (200 g) de ostra do Pacífico: 162 kcal, 18.9 g de proteínas, 9.9 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de ostra do Pacífico?
250 g de ostra do Pacífico: 203 kcal, 23.6 g de proteínas, 12.4 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174219 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras