Saiba o que tem no seu prato
Arenque do Pacífico
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 195 kcal —
- Proteínas 16 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 3,3 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 74 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 10 µg 417%
Minerais
- Cálcio 83 mg 6%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 228 mg 18%
- Potássio 423 mg 9%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porções | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ porção | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porções | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 porções | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
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Perguntas sobre arenque do Pacífico
Quantas calorias há em 100 g de arenque do Pacífico?
100 g de arenque do Pacífico: 195 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de arenque do Pacífico?
1 porção (85 g) de arenque do Pacífico: 166 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de arenque do Pacífico?
2 porções (170 g) de arenque do Pacífico: 332 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de arenque do Pacífico?
½ porção (42,5 g) de arenque do Pacífico: 83 kcal, 7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de arenque do Pacífico?
3 porções (255 g) de arenque do Pacífico: 497 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de arenque do Pacífico?
4 porções (340 g) de arenque do Pacífico: 663 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 47 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arenque do Pacífico?
50 g de arenque do Pacífico: 98 kcal, 8,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arenque do Pacífico?
150 g de arenque do Pacífico: 293 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3018 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
