Saiba o que tem no seu prato
Arenque do Pacífico
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 195 kcal —
- Proteínas 16.4 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13.9 g 18%
- Gorduras saturadas 3.3 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 74 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1.6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 10 µg 417%
Minerais
- Cálcio 83 mg 6%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 228 mg 18%
- Potássio 423 mg 9%
- Zinco 0.53 mg 5%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16.4 g | 0 g | 13.9 g |
| 1 porção | 85 g | 166 | 13.9 g | 0 g | 11.8 g |
| 2 porções | 170 g | 332 | 27.9 g | 0 g | 23.6 g |
| ½ porção | 42.5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 porções | 255 g | 497 | 41.8 g | 0 g | 35.4 g |
| 4 porções | 340 g | 663 | 55.7 g | 0 g | 47.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 24.6 g | 0 g | 20.8 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 32.8 g | 0 g | 27.8 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 34.7 g |
Perguntas sobre arenque do Pacífico
Quantas calorias há em 100 g de arenque do Pacífico?
100 g de arenque do Pacífico: 195 kcal, 16.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de arenque do Pacífico?
1 porção (85 g) de arenque do Pacífico: 166 kcal, 13.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de arenque do Pacífico?
2 porções (170 g) de arenque do Pacífico: 332 kcal, 27.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de arenque do Pacífico?
½ porção (42.5 g) de arenque do Pacífico: 83 kcal, 7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de arenque do Pacífico?
3 porções (255 g) de arenque do Pacífico: 497 kcal, 41.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de arenque do Pacífico?
4 porções (340 g) de arenque do Pacífico: 663 kcal, 55.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 47.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arenque do Pacífico?
50 g de arenque do Pacífico: 98 kcal, 8.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arenque do Pacífico?
150 g de arenque do Pacífico: 293 kcal, 24.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20.8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3018 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras