Saiba o que tem no seu prato
Sardinha do Pacífico
Calorias e informação nutricional
em lata em molho de tomate, sólidos com espinha escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 185 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0,4 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 2,7 g 13%
- Fibras 0,1 g 0%
- Açúcares 0,4 g —
- Sódio 414 mg 18%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 4,8 µg 24%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 9 µg 375%
- Colina 76 mg 14%
Minerais
- Cálcio 240 mg 18%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 366 mg 29%
- Potássio 341 mg 7%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 40,6 µg 74%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porção | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 porções | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ porção | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 porções | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 porções | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Alimentos parecidos
- Sardinha do atlânticoenlatado em óleo, sólidos com espinha escorridos208 kcal / 100 g
- Sardinha ao molho de tomateem lata156 kcal / 100 g
- Filé de sardinhade água salgada, enlatada em molho de tomate temperado150 kcal / 100 g
- Salmão-do-Pacíficoenlatado, escorrido145 kcal / 100 g
- Arenque-do-pacíficoindígena, seco ao ar, embalado em óleo490 kcal / 100 g
- Bacalhau-do-pacíficocozido84 kcal / 100 g
Perguntas sobre sardinha do Pacífico
Quantas calorias há em 100 g de sardinha do Pacífico?
100 g de sardinha do Pacífico: 185 kcal, 21 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (89 g) de sardinha do Pacífico?
1 porção (89 g) de sardinha do Pacífico: 165 kcal, 19 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 9,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (178 g) de sardinha do Pacífico?
2 porções (178 g) de sardinha do Pacífico: 329 kcal, 37 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (44,5 g) de sardinha do Pacífico?
½ porção (44,5 g) de sardinha do Pacífico: 82 kcal, 9,3 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (267 g) de sardinha do Pacífico?
3 porções (267 g) de sardinha do Pacífico: 494 kcal, 56 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (356 g) de sardinha do Pacífico?
4 porções (356 g) de sardinha do Pacífico: 659 kcal, 74 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinha do Pacífico?
50 g de sardinha do Pacífico: 93 kcal, 10 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinha do Pacífico?
150 g de sardinha do Pacífico: 278 kcal, 31 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175140 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
