Saiba o que tem no seu prato
Sardinha do atlântico
Calorias e informação nutricional
enlatado em óleo, sólidos com espinha escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 208 kcal —
- Proteínas 24.6 g 49%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11.4 g 15%
- Gorduras saturadas 1.5 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 307 mg 13%
- Colesterol 142 mg 47%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4.8 µg 24%
- Vitamina E 2 mg 14%
- Vitamina K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 5.2 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotina (B7) 9.1 µg 30%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 8.9 µg 373%
- Colina 75 mg 14%
Minerais
- Cálcio 382 mg 29%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnésio 39 mg 9%
- Fósforo 490 mg 39%
- Potássio 397 mg 8%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Cobre 0.19 mg 21%
- Manganês 0.11 mg 5%
- Selênio 52.7 µg 96%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 24.6 g | 0 g | 11.5 g |
| 1 porção | 149 g | 310 | 36.7 g | 0 g | 17.1 g |
| 2 porções | 298 g | 620 | 73.4 g | 0 g | 34.1 g |
| ½ porção | 74.5 g | 155 | 18.3 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 porções | 447 g | 930 | 110.1 g | 0 g | 51.2 g |
| 4 porções | 596 g | 1240 | 146.7 g | 0 g | 68.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12.3 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 36.9 g | 0 g | 17.2 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 49.2 g | 0 g | 22.9 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 61.6 g | 0 g | 28.6 g |
Perguntas sobre sardinha do atlântico
Quantas calorias há em 100 g de sardinha do atlântico?
100 g de sardinha do atlântico: 208 kcal, 24.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (149 g) de sardinha do atlântico?
1 porção (149 g) de sardinha do atlântico: 310 kcal, 36.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (298 g) de sardinha do atlântico?
2 porções (298 g) de sardinha do atlântico: 620 kcal, 73.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (74.5 g) de sardinha do atlântico?
½ porção (74.5 g) de sardinha do atlântico: 155 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (447 g) de sardinha do atlântico?
3 porções (447 g) de sardinha do atlântico: 930 kcal, 110.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 51.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (596 g) de sardinha do atlântico?
4 porções (596 g) de sardinha do atlântico: 1240 kcal, 146.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 68.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinha do atlântico?
50 g de sardinha do atlântico: 104 kcal, 12.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinha do atlântico?
150 g de sardinha do atlântico: 312 kcal, 36.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175139 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras