Saiba o que tem no seu prato
anchova-europeia
Calorias e informação nutricional
em conserva em óleo, sólido drenado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 210 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,7 g 12%
- Gorduras saturadas 2,2 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 3668 mg 159%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 3,3 mg 22%
- Vitamina K 12,1 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacina (B3) 19,9 mg 124%
- Ácido pantotênico (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colina 85 mg 15%
Minerais
- Cálcio 232 mg 18%
- Ferro 4,6 mg 26%
- Magnésio 69 mg 16%
- Fósforo 252 mg 20%
- Potássio 544 mg 12%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Cobre 0,34 mg 38%
- Manganês 0,1 mg 4%
- Selênio 68,1 µg 124%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porção | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porções | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ porção | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porções | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porções | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
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Perguntas sobre anchova-europeia
Quantas calorias há em 100 g de anchova-europeia?
100 g de anchova-europeia: 210 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de anchova-europeia?
1 porção (28,4 g) de anchova-europeia: 60 kcal, 8,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de anchova-europeia?
2 porções (56,7 g) de anchova-europeia: 119 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de anchova-europeia?
½ porção (14,2 g) de anchova-europeia: 30 kcal, 4,1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de anchova-europeia?
3 porções (85,1 g) de anchova-europeia: 179 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de anchova-europeia?
4 porções (113,4 g) de anchova-europeia: 238 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de anchova-europeia?
50 g de anchova-europeia: 105 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de anchova-europeia?
150 g de anchova-europeia: 315 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174183 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
