Saiba o que tem no seu prato
Sardinha européia
Calorias e informação nutricional
filés sem espinha, em azeite de oliva, em conserva, escorrida
202
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos1,2 g
Gordura12 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 202 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 1,2 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 2,7 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 282 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 7,4 µg 37%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 7,3 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Vitamina B12 13,6 µg 567%
Minerais
- Cálcio 108 mg 8%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 262 mg 21%
- Potássio 357 mg 8%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selênio 46 µg 84%
- Iodo 40 µg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Perguntas sobre sardinha européia
Quantas calorias há em 100 g de sardinha européia?
100 g de sardinha européia: 202 kcal, 23 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinha européia?
50 g de sardinha européia: 101 kcal, 12 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinha européia?
150 g de sardinha européia: 303 kcal, 35 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinha européia?
200 g de sardinha européia: 404 kcal, 46 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinha européia?
250 g de sardinha européia: 505 kcal, 58 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26231 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras