Saiba o que tem no seu prato
Sardinha
Calorias e informação nutricional
em azeite de oliva, em conserva, escorrida
224
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0,1 g
Gordura15 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 224 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Carboidratos 0,1 g 0%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 3,1 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 291 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 10,3 µg 52%
- Vitamina K 4,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 6,5 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Vitamina B12 20 µg 833%
Minerais
- Cálcio 432 mg 33%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 44 mg 10%
- Fósforo 457 mg 37%
- Potássio 412 mg 9%
- Zinco 1,8 mg 16%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 42,3 µg 77%
- Iodo 21,2 µg 14%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0,3 g | 36 g |
Perguntas sobre sardinha
Quantas calorias há em 100 g de sardinha?
100 g de sardinha: 224 kcal, 23 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinha?
50 g de sardinha: 112 kcal, 12 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinha?
150 g de sardinha: 336 kcal, 35 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinha?
200 g de sardinha: 448 kcal, 47 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinha?
250 g de sardinha: 560 kcal, 58 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26040 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras