Saiba o que tem no seu prato
Sardinha
Calorias e informação nutricional
grelhada/frita na frigideira sem gordura adicionada
194
caloriaskcal por 100 g
Proteína25 g
Gordura10 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 194 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 3,2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 140 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 12,3 µg 62%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 12 µg 500%
Minerais
- Cálcio 130 mg 10%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 320 mg 26%
- Potássio 400 mg 9%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,08 mg 3%
- Selênio 38 µg 69%
- Iodo 32 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 63 g | – | 26 g |
Perguntas sobre sardinha
Quantas calorias há em 100 g de sardinha?
100 g de sardinha: 194 kcal, 25 g de proteínas, – de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinha?
50 g de sardinha: 97 kcal, 13 g de proteínas, – de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinha?
150 g de sardinha: 291 kcal, 38 g de proteínas, – de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinha?
200 g de sardinha: 388 kcal, 50 g de proteínas, – de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinha?
250 g de sardinha: 485 kcal, 63 g de proteínas, – de carboidratos e 26 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26136 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras