Saiba o que tem no seu prato
Sardinha
Calorias e informação nutricional
crua
160
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura9,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 160 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,2 g 12%
- Gorduras saturadas 2,7 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 101 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 2,5 mg 3%
- Vitamina D 14 µg 70%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 7,6 mg 47%
- Ácido pantotênico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folato (B9) 3,2 µg 1%
- Vitamina B12 8,6 µg 358%
Minerais
- Cálcio 57,5 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 36 mg 9%
- Fósforo 286 mg 23%
- Potássio 584 mg 12%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Cobre 0,41 mg 46%
- Manganês 0,33 mg 14%
- Selênio 52,8 µg 96%
- Iodo 26,8 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,8 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
Perguntas sobre sardinha
Quantas calorias há em 100 g de sardinha?
100 g de sardinha: 160 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinha?
50 g de sardinha: 80 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinha?
150 g de sardinha: 240 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinha?
200 g de sardinha: 320 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinha?
250 g de sardinha: 400 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26065 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras