Saiba o que tem no seu prato
Atum
Calorias e informação nutricional
cru
117
caloriaskcal por 100 g
Proteína26.8 g
Carbos0 g
Gordura1.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 117 kcal —
- Proteínas 26.8 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 43 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 372 µg 41%
- Vitamina C 2.6 mg 3%
- Vitamina D 2.8 µg 14%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 8.5 mg 53%
- Ácido pantotênico (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamina B6 1 mg 59%
- Biotina (B7) 1.5 µg 5%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 4.8 µg 200%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnésio 50 mg 12%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potássio 363 mg 8%
- Zinco 0.08 mg 1%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 79.6 µg 145%
- Iodo 15.6 µg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 26.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 40.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 53.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 67 g | 0 g | 2.8 g |
Perguntas sobre atum
Quantas calorias há em 100 g de atum?
100 g de atum: 117 kcal, 26.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum?
50 g de atum: 59 kcal, 13.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum?
150 g de atum: 176 kcal, 40.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum?
200 g de atum: 234 kcal, 53.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum?
250 g de atum: 293 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 904 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras