Saiba o que tem no seu prato
Atum bonito fresco
Calorias e informação nutricional
fresco, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 103 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 37 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 15,4 mg 96%
- Ácido pantotênico (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 0,85 mg 50%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potássio 407 mg 9%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 porção | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porções | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porção | 42,5 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porções | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 porções | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Perguntas sobre atum bonito fresco
Quantas calorias há em 100 g de atum bonito fresco?
100 g de atum bonito fresco: 103 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de atum bonito fresco?
1 porção (85 g) de atum bonito fresco: 88 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de atum bonito fresco?
2 porções (170 g) de atum bonito fresco: 175 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de atum bonito fresco?
½ porção (42,5 g) de atum bonito fresco: 44 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de atum bonito fresco?
3 porções (255 g) de atum bonito fresco: 263 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de atum bonito fresco?
4 porções (340 g) de atum bonito fresco: 350 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum bonito fresco?
50 g de atum bonito fresco: 52 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum bonito fresco?
150 g de atum bonito fresco: 155 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175156 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras